AS NOSSAS AULAS
As nossas aulas foram cuidadosamente estruturadas para proporcionar força, equilíbrio, flexibilidade e bem-estar, sempre com acompanhamento profissional e personalizado.
AULAS DE GRUPO
Uma forma motivadora e dinâmica de praticar Pilates, com opções no solo ou com equipamentos, sempre respeitando o ritmo de cada aluno.
✔ Matwork Pilates – Baseia-se em movimentos controlados, precisos e fluidos que são executados com ênfase na concentração, respiração adequada, alinhamento postural, fortalecimento do centro do corpo (chamado de “powerhouse”, que engloba os músculos abdominais, lombares, pélvicos e glúteos) e desenvolvimento de flexibilidade. Os exercícios são realizados num tapete, utilizando apenas o peso do corpo. Ideal para quem procura tonificação e controlo corporal.
✔ Pilates com Pequenos Equipamentos – Uma abordagem dinâmica que inclui acessórios como o magic circle, bolas e bandas de resistência para intensificar o treino.
AULAS INDIVIDUAIS
Aulas Individuais (Personal Training) – Sessões personalizadas para quem deseja um acompanhamento mais detalhado e um treino adaptado a necessidades específicas, como reabilitação, fortalecimento ou correção postural.
Cada aula tem a duração de 45 minutos, garantindo um treino eficaz e focado nos seus objetivos.
Se procura uma prática que trabalha o corpo e a mente, alivia tensões e melhora a postura, o Pilates é para si!
Venha experimentar e sinta a diferença!
FEITOS À SUA MEDIDA
Experiência Personalizada
Profissionais Qualificados
Ambiente Acolhedor
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Em caso de alguma questão ou dúvida, não hesite em enviar-nos uma mensagem e responderemos assim que possível!